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ビタミンAによってシミを撃退

ビタミンAによってシミが消えるのはどうして?
シミの仕組みですが、メラニン色素を含んだ細胞が何層にも重なってシミというものが作られます。では、このシミを無くす方法を考えると、この何層にもなった細胞を一枚ずつ剥がしていけばシミも自然に消滅します。肌の新陳代謝がよければこの細胞も自然に剥がれていきますが、年齢だったり、疲れやストレスなどで代謝が低下すると、細胞もそのまま残ってシミとして残ります。ビタミンAはこの新陳代謝を促進する擦る働きがあるので、肌を活性化させることでシミもなくなってくるということになります。さらに余計な皮脂を抑えてくれる働きもあるので肌に大きく効果のあるものだと覚えておきましょう。

 

食事にビタミンAを取り入れる
シミに悩んでいる方は多くいらっしゃるかと思いますが、そういう方は食事をする上で意識的にビタミンAを摂取するといいでしょう。ではビタミンAが含まれているのはどういったものか…それは緑黄色野菜です。スーパーに買い物に行けばよく見るとは思いますが、かぼちゃ、ほうれん草、にら、小松菜といったような野菜にビタミンAは含まれて居ます。また、それ以外でしたらうなぎ、鶏レバー、牛乳、卵黄といったような食品にもビタミンAは含まれて居ます。この動物性食品と緑黄色野菜を掛け合わせたような料理を食することで、より多くのビタミンAを摂取することが出来るでしょう。

 

食事以外でビタミンAを取り入れる
食事以外でもビタミンAを摂取することは出来ます。レチノールというスキンケア商品などに含まれている成分はビタミンAですので、そういった商品を使用することで肌からビタミンAを取り入れることが可能になります。

 

このようにビタミンAは食事からでも肌からでも取り入れることが可能ですが、大事なのはビタミンAを摂取してシミが消えたとしても、その後は紫外線などを避けてシミを作る環境を極力減らすということが大事になるでしょう。